寿命が長いだけじゃ意味がない

平均寿命まで生きることができれば良いのかというと、 必ずしもそうとは言えません… 

そりゃ、当たり前や！と思いますよね

世の中では若くても認知症を発症されている方、病気で入院中の方、 要介護状態により１人で生活することが困難な方などさまざまな人が存在します。

鍵を握っているのが「健康寿命」なんです！

健康寿命とは、病気をしていない期間ではなく介護を受けないで自立している期間のことを指しています

実は平均寿命と健康寿命の間に男性には9年、女性には12年の差があります…

できることなら最後まで健康な生活を送りたいですよね

対策としては有酸素運動が効果的です！

筋力アップで転ぶのを防ぐ、自分の足で歩くことで気持ちも晴れて鬱などにも効果があります

また、認知症予防を予防するためには

運動もそうですがコミュニティに参加することや自分の趣味を持って実践することがおススメです！